¿Siente dolor o rigidez en alguno de sus músculos o articulaciones? Si cree que sufre una lesión por esfuerzo repetitivo, la fisioterapia puede ayudarle.
Como proveedor de confianza de terapia física en Oceanside, NYComprehensive Healthcare Group puede ayudar a aliviar el dolor asociado con una lesión por esfuerzo repetitivo. Hemos servido a la comunidad por más de 25 años.
¿Qué es una lesión por movimientos repetitivos?
Una lesión por esfuerzo repetitivo es cualquier daño en los músculos, tendones o nervios resultante de un movimiento o uso repetitivo. Puede producirse en cualquier parte del cuerpo, pero es más frecuente en rodillas, codos, muñecas, dedos, pulgares y hombros.
RSI es un término general que engloba varias afecciones, entre ellas:
- Tendinitis
- Síndrome del túnel carpiano
- Codo de tenista
- Dedo o pulgar en gatillo
- Enfermedad de Osgood-Schlatter
- Ciertas formas de dolor de espalda
- Espinillas
Según un Informe Nacional de Salud y Estadísticaaproximadamente el 9% de las personas sufren lesiones por esfuerzos repetitivos en un periodo de tres meses.
Factores de riesgo de RSI
El riesgo de sufrir una lesión por esfuerzo repetitivo aumenta si se da alguna de las siguientes circunstancias:
- Realiza movimientos repetitivos por su trabajo (por ejemplo, según la Oficina de Trabajo y Estadísticasel 25% de los operadores informáticos padecen el síndrome del túnel carpiano)
- Practica deportes de contacto o que requieran movimientos repetitivos.
- Haces ejercicio riguroso
Signos de lesión por movimientos repetitivos
¿Cómo se sabe que se tiene una lesión por esfuerzo repetitivo? Dado que engloba muchas afecciones distintas, puedes experimentar una gran variedad de síntomas.
Dolor
El dolor es el síntoma más común de las lesiones por esfuerzo repetitivo. El dolor puede manifestarse de cualquiera de las siguientes formas:
- Una zona sensible al tacto
- Sensibilidad al frío o al calor
- Entumecimiento, dolor, ardor o sensación de hormigueo.
- Dolor al mover o estirar el músculo afectado
Movilidad
En muchas personas, las RSI pueden disminuir la movilidad o hacer que mover la zona afectada resulte más doloroso. También puede sentir una inquietud en el músculo o la articulación, que le obligue a estirarlo o sacudirlo. En algunas formas de RSI, como el síndrome del túnel carpiano, puede tener dificultades para levantar incluso objetos ligeros sin sentir dolor o debilidad.
Cambios estructurales
Dado que la inflamación es una de las principales causas de las lesiones por esfuerzo repetitivo, puede provocar cambios estructurales en el músculo. Por ejemplo, puedes notar hinchazón. Muchas personas también confunden el dolor asociado a una fractura ósea o una luxación con una lesión por esfuerzo repetitivo.
Diagnóstico de las lesiones por movimientos repetitivos
Si cree que padece una lesión por esfuerzo repetitivo, la fisioterapia puede diagnosticar la afección mediante diversos enfoques.
Examen físico
La práctica habitual para diagnosticar una RSI es la exploración física. El médico le hará preguntas sobre su historial médico, su familia y su estilo de vida, por ejemplo si practica algún deporte. Si cree que es probable que tengas una lesión por esfuerzo repetitivo, puede examinar la zona en busca de cualquier signo de lesión.
Pruebas de imagen
En muchos casos, su fisioterapeuta utilizará pruebas de imagen para tener más confianza en su diagnóstico de RSI. Los fisioterapeutas utilizan las siguientes pruebas para detectar lesiones por esfuerzo repetitivo:
- Radiografías: Aunque una radiografía no puede diagnosticar ciertas formas de RSI, como el túnel carpiano, descarta causas diferenciales, como las fracturas.
- Resonancia magnética: La resonancia magnética utiliza campos magnéticos para obtener imágenes detalladas del cuerpo, especialmente de los tejidos blandos más afectados por la RSI.
- Tomografía computarizada: La tomografía computarizada utiliza una combinación de rayos X especiales y tecnología informática avanzada para obtener imágenes detalladas de los tejidos blandos, los vasos sanguíneos y los huesos. Cuando se combina con un colorante inyectado, también puede poner de manifiesto problemas en los nervios.
- Ecografía: Un ultrasonido utiliza gel y formas de sonido para producir imágenes especializadas de las áreas problemáticas sospechosas.
Fisioterapia para lesiones por movimientos repetitivos
¿Cómo se aplica la fisioterapia a las lesiones por movimientos repetitivos? El tratamiento suele utilizar varios enfoques diferentes.
Control del dolor
Los profesionales saben que tratar las lesiones por esfuerzo repetitivo es difícil cuando el dolor es abrumador. El primer enfoque de cualquier terapia física debe incluir el control del dolor. Los enfoques más comunes para el manejo del dolor para RSI incluyen:
- Analgésicos sin receta: Los analgésicos más comunes, como el ibuprofeno o el paracetamol, pueden ayudar a controlar el dolor.
- Inyecciones de corticosteroides: Estas inyecciones pueden reducir la inflamación local y así eliminar o reducir temporalmente el dolor.
- Terapia con hielo y calor: Tu fisioterapeuta puede indicarte cuándo utilizar frío y calor para controlar el dolor.
Fortalecimiento muscular
El núcleo del tratamiento de fisioterapia incluye el fortalecimiento de músculos y articulaciones mediante ejercicios de estiramiento y otras rutinas. Entre las posibles terapias de movimiento se incluyen la terapia acuática, el entrenamiento del movimiento y la movilización articular.
Especialistas
En el raro caso de que la fisioterapia no pueda tratar su RSI, o si tiene un caso más grave, su fisioterapeuta puede remitirle al especialista adecuado para una intervención quirúrgica.
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Más información sobre los beneficios de la fisioterapia.
Preguntas frecuentes
He aquí las respuestas a las preguntas más frecuentes sobre la relación entre la fisioterapia y las RSI.
¿Ayuda la fisioterapia a las RSI?
La fisioterapia puede tratar con éxito las lesiones por esfuerzo repetitivo en la mayoría de los pacientes. Es especialmente eficaz porque ayuda a aliviar la tensión de los músculos y a fortalecerlos frente a futuras lesiones.
¿Se puede hacer ejercicio con lesiones por movimientos repetitivos?
Puedes hacer ejercicio mientras sufres una lesión por movimientos repetitivos, siempre que lo hagas de forma segura y con moderación. Los profesionales médicos han documentado ampliamente los beneficios físicos y mentales del ejercicioasí que reserva 15 minutos al día para tu rutina de ejercicios.
¿Cuánto tardan en curarse las lesiones por movimientos repetitivos?
Una lesión por esfuerzo repetitivo suele requerir de dos a tres meses para curarse. Cuando sufres una lesión por esfuerzo repetitivo, la fisioterapia puede acelerar la curación y protegerte de nuevas lesiones.
