Las lesiones más comunes de los flexores de la cadera se sitúan entre los desgarros de grado I y de grado II. En ellos, las fibras musculares están dañadas y se puede experimentar una ligera pérdida de la función de los flexores de la cadera. Un desgarro de Grado III es cuando el músculo está completamente desgarrado y cualquier movimiento que implique la parte inferior del cuerpo, incluyendo caminar, es extremadamente doloroso y a menudo difícil.
- Descansar: Cuando se tensa cualquier músculo del cuerpo, el descanso es siempre el tratamiento más importante. Dar a los músculos afectados la oportunidad de descansar y repararse es una parte crucial del proceso de curación. Evite estirar en exceso los músculos flexores de la cadera y evite actividades que puedan causar más daños. La aplicación de una compresa fría o caliente en incrementos de 10-15 minutos puede reducir la tensión muscular, junto con analgésicos de venta libre.
- Ejercicio: Los estiramientos moderados pueden ayudar a reducir la tensión y mejorar la flexibilidad de la zona afectada. Aplicar una compresa caliente para calentar los músculos antes de estirar también puede mejorar los resultados.
- Terapia física en Oceanside: En algunos casos, la tensión del flexor de la cadera puede resultar en un gran desgarro muscular que necesita ser manejado con precaución y atención especializada. Recibir terapia física en Oceanside consistirá en ver a profesionales capacitados que pueden proporcionar el tratamiento correcto a cualquier problema de los flexores de la cadera.