Aunque los gimnasios y otras instalaciones de fitness se han visto afectados por la pandemia, eso no significa que no puedas mantenerte en forma. Con el clima cálido y los días más largos, el verano es el momento perfecto para empezar un régimen de fitness en casa. La bicicleta es una de las favoritas de la gente en esta época del año, y dar unos cuantos paseos a la semana es una forma estupenda de mantenerse sano. Sin embargo, nuestro equipo de Comprehensive Healthcare Group sabe que esta actividad no viene sin sus riesgos. Si usted ha sufrido una lesión como resultado del ciclismo, ¡estamos aquí para ayudar!
Lesiones comunes en el ciclismo
Al igual que con cualquier otra actividad física, el riesgo de sufrir una lesión al montar en bicicleta siempre está presente. Las lesiones pueden ir de leves a graves, pero nuestro personal podrá ayudar en la mayoría de ellas. Si estás considerando aumentar la cantidad de tiempo que pasas montando en bicicleta, asegúrate de estar al tanto de estos problemas a los que te puedes enfrentar:
- Dolor de rodilla.
- Dolor de espalda.
- Tendinitis.
- Tensión muscular.
- Lesiones por impacto.
Prevención de lesiones
Pasar el verano plagado de lesiones no es lo ideal. Incluso si tenías buenas intenciones para tu salud cuando empezaste a montar en bicicleta, las lesiones podrían poner fin rápidamente a tu disfrute de esta actividad. Para evitar que esto ocurra y aumentar las posibilidades de pasar todo el verano sin dolor, recomendamos utilizar los siguientes métodos de prevención:
- Utilice siempre equipos de protección, como cascos y coderas.
- Tómate tiempo para estirar antes de cada viaje.
- Compruebe que los frenos y los cambios de marcha funcionan correctamente.
- Hidrátese regularmente.
Tratamiento
Por desgracia, incluso después de haber tomado precauciones, las lesiones en bicicleta pueden hacer acto de presencia. Para evitar que se produzcan efectos duraderos, necesitarás un equipo de expertos que te proporcione un tratamiento rápido. En Grupo Integral de Saludnuestro equipo está bien versado en el tratamiento de las lesiones que la gente enfrenta como resultado del ciclismo. Después de realizar una evaluación completa de su condición, nuestro personal determinará cuál de los siguientes métodos de tratamiento será más beneficioso para usted:
- Medicina física y rehabilitación.
- Terapia física.
- Atención quiropráctica.
- Atención ortopédica.
- Acupuntura.
Contacto
Si buscas una forma de mantenerte sano este verano, te recomendamos encarecidamente que pruebes a montar en bicicleta. Sin embargo, no hay que olvidar que con cualquier actividad física, siempre existe el riesgo de sufrir una lesión. Aquellos que sufren una lesión mientras montan en bicicleta pueden consolarse con el hecho de que nuestro equipo está aquí para ayudar. Cuando necesite tratamiento después de una lesión en bicicleta, póngase en contacto con con nosotros hoy mismo.
