En la última década, la tecnología se ha convertido en un componente esencial de nuestro día a día. Se ha dicho que los estadounidenses pasan una media de 8,5 horas al día delante de una pantalla. Utilizamos la tecnología para todo lo que hacemos y, desgraciadamente, nuestro cuerpo se resiente de ello.
¿Qué es el cuello tecnológico?
La gente no se da cuenta de lo grave que puede ser el dolor en nuestro cuello debido al tiempo de pantalla. Se conoce como cuello tecnológico la inclinación de nuestro cuello por mirar hacia abajo a nuestros teléfonos, lo que puede causar un gran daño a nuestras médulas espinales. La inclinación de la cabeza ejerce presión sobre la médula espinal, lo que poco después provocará dolor de espalda. Si pasas la mayor parte del día frente a un ordenador o mirando la pantalla de un teléfono, es posible que ya estés desarrollando cuello tecnológico.
¿Cómo puedo evitarlo?
Aunque es muy difícil no usar nuestros aparatos electrónicos, hay algunas formas de evitar que esto ocurra. A continuación te damos algunos consejos para evitar que esto ocurra:
- Mientras envías mensajes de texto, pon el teléfono delante de ti para no inclinar la cabeza hacia abajo.
- Mira con los ojos en lugar de con la cabeza.
- Para todos los entusiastas de la tecnología, también puede ser el momento de reducir el tiempo de uso de los aparatos electrónicos.
- Por ejemplo, establece la norma de no tener teléfonos en la mesa o apaga las notificaciones.
- Haz descansos: si estás sentado en un escritorio, asegúrate de que te alejas de la pantalla cada hora aproximadamente y das un paseo.
- Ejercicio: asegúrate de hacer ejercicios que te ayuden a fortalecer los músculos del cuello.
Cómo podemos ayudar:
Visitar a un quiropráctico o fisioterapeuta en Comprehensive Healthcare Group es una gran manera de asegurarse de obtener la ayuda que necesita para tratar su cuello tecnológico. En CHG, nos dedicamos a minimizar su dolor de cuello y espalda causado por la tecnología. Nuestros servicios quiroprácticos proporcionan manipulación manual para el área del problema y trabajan para reducir el dolor. Si usted está experimentando un dolor de cuello constante, asegúrese de visitar a un quiropráctico en Comprehensive Healthcare Group para ayudar!
